そろそろしっかり引き締めませんか？ メリハリのある身体を手に入れましょう！

パブリカにある「ボディーク」は、日本人トレーナーによる唯一のパーソナルトレーニングジム。オープンしてわずか４ヶ月ですが、すでに連日大盛況！昨今の健康ブームや、ダイエットへの関心の高さが伺えますね。 こちらのジムの基本は筋肉トレーニング。お客様一人一人の身体の状態や、目的に合わせたプログラムを作り、米国等から取り揃えた器具を使ってボディメイクをしていきます。中には、筋肉をつけることに抵抗がある方もいますが、そう簡単にはムキムキになりませんのでご安心を。 「筋肉をつけることにより、女性も男性もメリハリのある身体を作ることが出来ます。また、体脂肪が高いと動脈硬化につながり、心筋梗塞等の循環器系疾患の発症に繋がりますので、予防としてのダイエットは非常に有効です。特に30代後半以降の方は一度、体脂肪を調べることをおススメします。また、ダイエットで一番大切なのは、筋肉を作って基礎代謝をあげること。すると、普段の生活をしていても自然に痩せていきます。筋トレは少しハードですから、お客様にはオニ呼ばわりされますが（笑）、目に見えて結果が出るので、やる気も持続します」（羽生田トレーナー） そもそもパーソナルトレーナーの役割は、効果的なトレーニング指導はもちろん、毎日の体調管理、食事指導なども含まれており、側で叱咤激励してくれるありがたいパートナー。モチベーションアップにも不可欠ですね。 「筋トレは、自己流の動作で行っても、効果がでづらかったり、ケガにつながることもあるので、正しいやり方をお伝えします。食事も、アレはダメ、コレもダメ、と制限するのではなく、上手にコントロールしてストレスのないように、楽しんで取り組めるように指導しています」（同） BO'DI:K（ボディーク） A1-2-3A SOLARIS DUTAMAS （Publika）  KL 017-241-3647 bodik.mykl@gmail.com http://kl-bodik.boo.jp/bodik/lp1/ 9:00～24:00 年中無休